9/14/2020 0 Comments thực đơn ăn khoai lang giảm cânĂn khoai lang có giảm cân không hay là tăng cân được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Như chúng ta đã biết, khoai lang là thực phẩm quen thuộc với người dân Việt Nam. Nó được dùng thường xuyên trong các bữa ăn . Hơn nữa, khoai lang có vị ngọt bùi, tạo cảm giác no lâu nên hỗ trợ cực tốt trong việc giảm cân giữ dáng. Vây ăn khoai lang giảm cân như thế nào cho hiệu quả. Các món ăn từ khoai lang để giảm cân có thể thay cơm được không? Hãy cùng TVP BLOG tham khảo bài viết chi tiết dưới đây nhé. ĂN KHOAI LANG CÓ GIẢM CÂN KHÔNGKhoai lang thuộc nhóm thực phẩm giàu tinh bột như các loại lúa mì, gạo. Nên nhiều chị em cho rằng ăn khoai lang sẽ làm tăng cân thay vì giảm cân. Tuy nhiên, sự thật lại trái ngược với những gì bạn đang nghĩ, bởi vì: Trong khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo giúp bạn thoải mái ăn tùy thích mà không hề gây tăng cân. Mặc dù, chứa nhiều tinh bột nhưng khoai lang và nhiều chất dinh dưỡng nhưng không gây béo. Hàm lượng chất béo trong khoai lang gần như là bằng 0. Hơn nữa, theo các chuyên gia dinh dưỡng trong khoai lang có tính tích nước nên tạo cảm giác no lâu nhưng không gây béo. Khoai lang chứa hàm lượng đường thực vật có độ ngọt thấp, nên khi dùng 1 lượng đường thực vật vừ đủ sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng. Vì thế ăn khoai lang có thể giúp chị em giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. THỰC ĐƠN ĂN KHOAI LANG GIẢM CÂN TRONG 1 TUẦNThực đơn buổi sáng của nhiều chị em chỉ ăn mỗi khoai thay cơm. Nhưng nếu ăn mỗi khoai hoài cũng ngán, cho nên các bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:
Ngày 1: Ăn khoai lang kết hợp chuốiMột cách giảm cân nhanh nhất tại nhà đó là kết hợp chuối với khoai lang. Đây là phương áp tối ưu để giảm cân hiệu quả, vì chuối chứa nhiều chất kháng tinh bột. Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc cho chị em mà bạn không nên bỏ qua. Vì, chuối sẽ tiêu hủy hàm lượng tinh bột trong khoai lang. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin và protein trong chuối giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Vì thế ăn chuối với khoải lang vừa giúp no lâu lại không lo cơ thể bị thiếu chất. Các bạn có thể ăn chuối cùng khoai lang để thay cơm hoặc ăn kèm trong các bữa ăn. Gợi ý thực đơn như sau:
Ngày 2: Giảm cân hiệu quả với khoai lang và trứngTrứng rất dễ ăn, vị bùi lại giàu protein, ăn rất ngon miệng và không gây béo. Bạn có thể ăn trứng thường xuyên và kết hợp với khoai lang mà không sợ ảnh hưởng tới cân nặng. Thực đơn tham khảo:
0 Comments
Leave a Reply. |